[...] ale generalnie z delfinem np to było tak ze w piatek zaczynalismy sie uczyc a w niedz było zaliczenie... tylko ze ja jestem na zaocznych więc to też jest inaczej niemniej pływanie na AWFe jest ważne i radze się przyłożyć juz teraz żebyś potem nie odstawał, bo niby oni powinni uczyć ale też po części wychodzą z założenia że to raczej [...]
[...] sobie taki domowy spontaniczny trening: 1. Przysiad z gumami 3x12 + 30xpuls 2. Składanka na pośladki po 10-12 powtórzeń różnych wznosów nóg i wymachów. 3. Superman + pływanie na brzuchu 3x12 4. Invert row 3x12 5a. Triceps a TRX 3x12 5b. Biceps na TRX 3x10 5c. Wznosy ramion stojąc z gumą 3x12 6. Pompki damskie 3x5 tak tylko żeby coś [...]
[...] Wiem, że to jeszcze baaardzo duzo czasu, ale im wczesniejz aczne trenowac tym lepszy wynik potem osiągnę nie? :) Wiec chodzi o test sprawnościowy, którego elementem jest pływanie na dystansie 50m :] 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? -kraulem, tzw. żabką 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? -chyba tylko "delfinem" nie [...]
strój własny ale to chyba normalne że Twoim sponsorem nikt nie będzie, na pierwszym będzie 50m poniżej 45s, 25m pod lustrem wody, i pływanie na plecach z nogami do żabki, w linku powyżej któy podałam masz wszystko podane łądnie
Mi sie wydaje a raczej mam taka nadzieje ze skoncze szkole to jakos sie zregeneruje. Bo kolano ktore mnie czesto boli np w wakacje praktycznie nie bolalo.A od zlomowania robie sobie naprawde dluga przerwe. A Ty jak sie czujesz bo jakims delikatnym wysilku fizycznym? Np lajtowe plywanie na basenie lub rozciaganie?Wogole cos sie ruszasz jeszcze?
a ja odkryłam, ze w moim egzaminie sprawnościowym jest jeszcze pływanie na 50m, a ja ani nie umiem zrobić tego technicznie ani nie umiem wskoczyć do wody "na główkę". co więcej, test jest za tydzień %-) także w tym roku raczej sobie nie pójde na fizjoterapię Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-06-18 20:49:42
Panie Janie, jesli ma Pan taka mozliwosc, prosze sobie pozyczyc od dzieciakow deske lub pullboy, i plynac na plecach trzymac je dlonmi za glowa - nie ma sie co wstydzic, nawet zawodowcy trenuja ze sprzetem pomocniczym. Podobno plywanie na plecach najlepiej ksztaltuje koordynacje ruchowa, nogi pracuja przy nim bardzo, bardzo ciezko.
poszukaj opisow na www.zolnierz-polski.pl i www.combat56.pl uesli chodzio cwiczenia to sa standarty wytrzymalosciowo-szybkosciowe tj. pompki, brzuszki, drazek, biegi wahadlowe, pompki na poreczach, tzw. test harwardzki, wesjcie na drabinke speleo itp. wszystkie cwiczenia wykonujesz na czas np. pompki przez minute (jak chcesz sie porownac to ja [...]
[...] - Kaziupir w dniu 2013-01-16 13:25:54 Ruchy skrętne, takie jak przy pływaniu kraulem mogą pogłębiać skrzywienie, tym bardziej, gdy jest ono zaawansowane. Zaleca się jedynie pływanie na grzbiecie w takich przypadkach. Także bez gdybania i mędrkowania, niech kolega po prostu pójdzie dokładnie przebadać postawę u wykwalifikowanego specjalisty, [...]
[...] kręgosłupa to jest tak przepłyne połowe basenu na plecach... Jestem zmęczony chwila odpoczynku i druga polowa, potem dłuższa chwila odpoczynku. Są jeszcze przerwy na picie chloru bo czasami mi się naleje do nosa. (nie umie jeszcze perfekcyjnie pływac) To raczej pływanie na ostro nie jest... Bo jak wyjde z wody to tylko troche zmęczony jestem.
Zapomnialam dodac: Dren + cwiczenia (rowerek i plywanie na basenie) + dieta (naprawde do zniesienia, bez katowania) i ja zrzucilam 5kg (w tym 4 na czysto bo jeden "wrocil") Pzdr
[...] potrafisz pływać? na te wa pytania jedna odpowiedź:)) : kraul grzbiet i klasyczny... a dootego pływam sposobami ratowniczym,i( żabka na plecach kraul z głową nad wodą i pływanie na boku) 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? Kraul 6.Jeśli znasz swoje najlepsze [...]
[...] to już połowa sukcesu a na 25m basenie ten nawrót ma nieocenioną wartość jeśli dołożysz do tego szybki pływ na nogach pod wodą natychmiast poprawisz wynik! (zaznaczę tu iż pływanie na nogach do delfina pod wodą po starcie i nawrocie jest oceniane jako najszybsza technika pływacka - spójrz na takiego Phelpsa zawsze tym wygrywa niezależnie jaki [...]
Dzisiaj zaliczyłem pływanie na basenie. W czasie 25 minut przepłynięte 40 razy basen 25m. Ogólnie czułem się śpiący i nijaki, nie wiem czy to wina węgli na poziomie 100g czy deszczowego dnia. miska utrzymana kalorycznie choć węgle zadałem na poziomie 200g. Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-08-24 21:44:52
[...] wykonywanie tego ruchu bezkolizyjnie - ja nie zaliczam się do tej grupy (jak zresztą większość populacji). Przy dipsach ucina łokcie i mało widać, ale wydać takie lekkie "pływanie" na barkach przód-tył, to tez może być problematyczne bo największe przeciążenia bierze na siebie bark. Przenoszenie wygląda całkiem ok - chociaż to ćwiczenie jak [...]